珍惜

    晚上跟同事们有个烧烤会，虽人少但还算开心，我负责厨司的工作，他们就负责吃，因是自己烤的看了就饱啦，不用吃，所以就不担心吃太多了，哈哈哈。

     今天破列一次过了八点还吃东西，且还喝可乐，因没买到矿泉水。

     因怕晚上会吃多肉类，午餐就吃蔬菜沙拉+水煮热狗一条半。还蛮耐饱哦。

      早上量了体重，成绩让我开心，少了两公斤。加油，我行的！

     早餐当然是香蕉加股胶蓝茶咯。

昨晚和今天晚上又偷吃了，好惭愧。。。。

     还有很长的路要挨，加油！不能放弃，要忍。

晚上回家不能再接近餐桌。

与他人分享是件比想象中要难得多的事情，

但是，我们的生活不正是在分享中才会变得更加丰富多彩吗？

就像那些一直默默付出树木。

     很开心，在测量体重无法得到好成绩当儿，我试穿了以前买下又穿不下的衣服，哈！竟然还会有鬆的余位。

下次我就多几件衣服可以穿了。

     昨晚先生帮我准备今天的午餐，炒了一大盘菜和蘑菇，今天吃得好开心哦。给同事们试吃，她们都问我家里是不是没盐啊，都没味道的，但我觉得很好啊，不很咸，蔬菜本来就带点甜味的嘛。

   晚餐去吃了KFC的沙拉菜，好饱。回家还吃了家婆为家人准备的晚餐。（马来风光）这次她煮的不是很咸，好吃。

只吃了两小口。打包，明天当午餐吃。

今天吃得好多，早餐照常。

9.40 am 吃了沙丁鱼面包。（自己做的，超多洋葱，面包可是五谷的哦）

午餐吃昨晚的菜。

3.30pm吃了一粒从美国回来的巧克力，超甜，但好吃。

晚餐在6.30pm就吃了，好饱，都喝了很多汤和青菜。

晚饭前吃了半片糕点（红糕仔，椰子馅料的）好吃。

下不为例啊。

每次月经来的前夕都喜欢吃甜食，这也是一大禁忌。

     从06/03/2010我开始了“香蕉早餐减肥法”（http://cn.asabanana.net/）后，觉得胃口大不如前，

只要是吃正餐后都觉得像吐（可能是吃得太饱了），每次都感觉太饱。

     早餐6.30吃三到四条香蕉，再喝些水，肚子就很饱了，9.30am再吃些糕点(选择糖分低的），加上一杯少糖咖啡。

且现在不是那么喜欢喝咖啡，自从开始“香蕉早餐减肥法”后，连口味也改变了，较喜欢喝白开水，觉得它很甜，就是想喝。

     午餐照常吃，我都选择汤或菜较多之类的东西吃。每次汤给我喝光了，饭就咽不下了，很浪费吧，哈哈哈哈。

晚餐在公司解决的话我也是喝鱼汤和少许米饭，每天晚餐都在6.30pm~7.00pm，一定要8.00pm前吃，

如果没法再8.00pm前吃就选择吃6分饱就好了。

     开始时体重有明显的下降，但这几天就停止下降，可能是在包和时期吧，要再加油咯。

下星期午餐或晚餐改吃蔬菜沙拉，不加沙拉油，加上一条水煮香肠。（很好吃的，KFC也有卖，但它卖的是放炸的鸡肉）

所以我就自己在家动手做，经济又实惠，哈哈哈。。。。。