珍惜

     从06/03/2010我开始了“香蕉早餐减肥法”（http://cn.asabanana.net/）后，觉得胃口大不如前，

只要是吃正餐后都觉得像吐（可能是吃得太饱了），每次都感觉太饱。

     早餐6.30吃三到四条香蕉，再喝些水，肚子就很饱了，9.30am再吃些糕点(选择糖分低的），加上一杯少糖咖啡。

且现在不是那么喜欢喝咖啡，自从开始“香蕉早餐减肥法”后，连口味也改变了，较喜欢喝白开水，觉得它很甜，就是想喝。

     午餐照常吃，我都选择汤或菜较多之类的东西吃。每次汤给我喝光了，饭就咽不下了，很浪费吧，哈哈哈哈。

晚餐在公司解决的话我也是喝鱼汤和少许米饭，每天晚餐都在6.30pm~7.00pm，一定要8.00pm前吃，

如果没法再8.00pm前吃就选择吃6分饱就好了。

     开始时体重有明显的下降，但这几天就停止下降，可能是在包和时期吧，要再加油咯。

下星期午餐或晚餐改吃蔬菜沙拉，不加沙拉油，加上一条水煮香肠。（很好吃的，KFC也有卖，但它卖的是放炸的鸡肉）

所以我就自己在家动手做，经济又实惠，哈哈哈。。。。。